따뜻한 물의 효능 10가지

따뜻한 물의 효능 10가지

따뜻한 물의 효능 10가지 지금 바로 알려드리겠습니다.

1. 변비완화

빈속에 따뜻한 물을 마시면 배변을 조절하고 변비를 치료할 수 있습니다. 변비는 장에 수분 함량이 낮을 때 발생하는데

이런 물부족 현상은 대변을 건조하게 만들어 배출하기 훨씬 어려워진다. 따뜻한 물은 남은 음식을 분해하여 배변을 

부드럽고 덜 고통스럽게 합니다. 따뜻한 물 한잔은 복부 팽만감,통증 및 변비와 관련된 불쾌감을 감소시기며 변비를 

개선하기 위해 매일 아침 공복시에 따뜻한 물 한잔을 마시기 바랍니다.

2. 조기노화 예방 효과

어릴 때부터 늙어보인다라는 말을 들으면 욕을 듣는것 처럼 불쾌하다 따뜻한 물은 피부에 좋으며 조기 노화와 다양한 건강 문제를 일으키는 모든 독소를 제거합니다. 또한 따뜻한 물은 피부 세포를 회복시키고 피부를 젊어지게 하며 

탄력을 향상시킨다. 따뜻한 물에 레몬 주스를 넣으면 해독력을 높여줍니다.

3. 소화 개선

소화불량을 개선하려면 정기적으로 따뜻한 물을 섭취해야한다. 미지근한 물이 소화샘을 자극하여 소화계가 열심히 일할 필요가 없도록 위장에서 음식을 분해하는데 도움을 줘서 에너지를 절약할 수 있다. 당신이 소화 불량으로 고생하는 하루에 따뜻한 물 한잔으로 하루를 가볍게 시작하면 좋습니다.

4. 목의 통증 완화

따뜻한 물은 두꺼운 점액을 분해하여 호흡기에서 제거합니다. 따뜻한 물 뿐만 아니라 허브 차와 같은 다른 

따뜻한 액체도 마시면 좋다. 또한 인후통을 치료하기 위해서 물 한잔에 소금을 28g 섞어서 양치질을 하면 목의 

통증 완화에 탁월하다.

5. 코막힘 치료에 도움을 준다.

비강을 깨끗하게 하여 즉각적인 반응을 볼 수 있다. 따뜻한 물 한잔을 마시면 호흡기 및 비강에 점액이 쌓이는 것을 

늦춰서 바이러스나 박테리아가 자라지 못하게 한다.

6. 체중 감량에 도움을 준다.

엄격한 식이 요법과 체중 감량을 위한 운동법을 따르는 사람들은 따뜻한 물을 마시면 크게 도움이 된다.

이것은 따뜻한 물이 코어 체온을 증가시켜 대사율을 증가시키기 때문이다. 

신진 대사율이 증가하면 더 많은 칼로리가 소모된다. 

그리하여 몸의 지방질 침착을 파괴하는데 큰 도움이 된다.

7. 생리통 완화

한달에 한 번 힘든 생리통을 겪으시는 여성분들이 많은데 따뜻한 물 한잔을 마시면 생리통을 완화시킬 수 있다.

월경시 통증 팽만감을 방지하여 몸을 보호 할 수도 있다.

8. 몸속 해독 작용

따뜻한 물은 몸속 위험한 독소를 내뿜어 몸을 깨끗하게 한다.

따뜻한 물을 마시면 체온이 상승하는데 땀을 흘리기 시작하면 몸에 갇힌 독소를 제거하는 큰 도움이 된다.

또한 피부를 해독시켜 여드름과 피부 결점 같은 피부관련 질환의 위험도 줄여준다.

9. 혈액 순환 개선

미지근한 물은 혈액 순환을 개선시키는데 도움이 된다.

혈액은 산소와 영양분을 조직과 기관에 전달하기 때문에 매우 중요하다 

따뜻한 물은 혈액 순환을 개선하고 독소를 제거하는데 탁월하다 

반면 차가운 물을 마시면 안된다. 차가운 물은 정맥을 닫고 혈액 순환을 감소시킨다.

10. 수면 유도

잠이 보약이라는 말이 있듯이 먹는것과 더불어 수면의 중요성은 잘 알고 있을것이다. 늦은 밤에 잠들기가 어렵다면 

잠자기전 따듯한 물을 마시면 치료를 할 수 있다. 따듯한 물이 몸의 온도를 상승시켜 몸을 편안하게하고

신경을 진정시키며 졸린 상태를 만들어 준다.

지금껏 따뜻한 물의 효능에 대해서 알아보았습니다.

따뜻한 물 한잔이 주는 건강효과는 무시할 수 없을 정도로 많은 유익을 줍니다.

아침에 일어나 공복에 따뜻한 물 한잔 꼭 마셔서 건강을 챙기시길 바랍니다.